《阴影工作日志：拥抱并超越你的阴影自我》作者：凯拉·沙欣【EPUB】

十万个为什么

　　内容简介 · · · · · ·

　　为了成长和适应社会，每个人都会将部分自我遗忘、抛弃，或压抑在潜意识中，形成了阴影自我。这些人格特质并没有消失，会转化为消极的信念、不健康的习惯、不好的情绪，如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等，掌控我们的行动，让我们不舒服、情绪化，甚至阻碍我们得到幸福。

　　荣格称阴影自我是“内在的另一个我”“潜藏另一性别的人格特质”“内在令人讨厌的次级部分”，或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”。而发现这些阴暗面也是自我探索和自我接纳的必经之路。

　　人无法消灭阴影自我，但是可以与它和解。

　　阴影工作将帮助你：

　　▲改善人际关系

　　▲治愈童年创伤

　　▲设定个人界限

　　▲接纳自我，共情他人

　　▲解决内心冲突

　　▲对人性和世界有更清晰的认识

　　从阴影工作开始，踏上一段自我发现和治愈之旅，找回自己的勇气和力量，改善人际关系，过上更充实的生活。

　　作者简介 · · · · · ·

　　凯拉·沙欣

　　认知行为治疗师，多年来研究认知行为疗法、正念、瑜伽、能量心理学和创造性思维，热衷于探索内在治疗和思维重构的方法。2021年，凯拉创立了Zenfulnote，为人们提供内在疗愈工具。

chenvenvei

要治疗心理疾病，可能也要了解阴暗面才可以啊！