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siguang1125

chenvenvei 发表于 2025-6-30 14:39
上周在山西玩，其实强度也不大，不过也感觉几天下来，腰酸背痛~

年轻时，爬山、游泳、健身都是比较喜欢的，岁数大了则敬谢不敏。

chenvenvei

siguang1125 发表于 2025-7-1 13:50
年轻时，爬山、游泳、健身都是比较喜欢的，岁数大了则敬谢不敏。

我现在比较喜欢步行，每天多走一些，倒也是适合我自己~

siguang1125

chenvenvei 发表于 2025-7-1 15:34
我现在比较喜欢步行，每天多走一些，倒也是适合我自己~

走步也要量力而行。有些人为了在微信运动榜上取得名次，每天走数万步，那就适得其反了。

chenvenvei

siguang1125 发表于 2025-7-2 12:42
走步也要量力而行。有些人为了在微信运动榜上取得名次，每天走数万步，那就适得其反了。 ...

最搞笑的，就是不断甩手机刷步数，这种骗自己，真没有什么意思~

siguang1125

chenvenvei 发表于 2025-7-2 15:16
最搞笑的，就是不断甩手机刷步数，这种骗自己，真没有什么意思~

是啊，何必自欺欺人？走步也弄虚做假，其人做事风格可知。

chenvenvei

siguang1125 发表于 2025-7-3 13:56
是啊，何必自欺欺人？走步也弄虚做假，其人做事风格可知。

哈哈很多不是老人就是小孩，嘻嘻，成年人这么做确实很幼稚

siguang1125

chenvenvei 发表于 2025-7-3 18:40
哈哈很多不是老人就是小孩，嘻嘻，成年人这么做确实很幼稚

就为了在微信运动中“占领了封面”，就去做假，确实挺幼稚的，哈哈。

chenvenvei

siguang1125 发表于 2025-7-5 13:24
就为了在微信运动中“占领了封面”，就去做假，确实挺幼稚的，哈哈。

锻炼主要是为了身体健康，而不是为了虚名，哈哈

siguang1125

chenvenvei 发表于 2025-7-5 15:54
锻炼主要是为了身体健康，而不是为了虚名，哈哈

坚持锻炼身体，时间长了就显出效果来。当然也不能过度，比如散步，每天四五千步就差不多了。

chenvenvei

siguang1125 发表于 2025-7-6 14:09
坚持锻炼身体，时间长了就显出效果来。当然也不能过度，比如散步，每天四五千步就差不多了。 ...

嗯，每天的适当锻炼还是很重要的，对于助眠也很有帮助