《情绪急救手册》（套装共5册）作者: 多人【EPUB】

ddmu · 发表于 2025-6-15 00:51

《坏心情自愈法》
现在是快节奏的信息时代，很多人虽然享受了丰富的物质生活，却常常被情绪问题困扰，无法获得真正的快乐。
原因就在于没有习得化解坏情绪的正确方法。
本书分为十章，作者从认识情绪到管理情绪，介绍了很多实用的方法，并从情绪类型的角度，详细地讲解了各种坏心情的排解之法。
通过心理分析与疗法学习、案例应用的结合，力求让每一个人掌握坏心情的自愈法则。

《清零，做自己的人生修缮师》
这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。
放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。

《决定上限的，是你处理情绪的能力》
情绪是推动人生发展的重要催化剂。
如果你能在事业方面始终保持自己的热情，在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定，你就能赢得好口碑、好人缘，生活、事业都顺风顺水。
但遗憾的是，很多人都不了解心理的规律，以至于控制不了自己的情绪，导致行为出现偏差。
本书从影响情绪的7个心理关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，最终成为一个高情商的人！

《如何控制负面情绪》
本书的核心内容是情绪。
作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：
人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。

《情绪断舍离》
重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。
它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。
如果我们能够遵循这些步骤，就能够实现情绪的“断舍离”，从而发展出一种敏锐的洞察力。
这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题，重新寻回轻松畅快的生活。