冬天，是不是真的要来了？

tanjun

    今天，阴天，风超级大。。                              2021-12-24


    没有想到，昨天的风大，今天却直接下雪了。
    一大早醒来，外面飘起来大雪了，不过呢，很奇怪的就是风大而已，却还是阳光普照。
    这不，刚刚的，就不下了。
    现在外面阳光很大，却让人觉得吧，有点阴冷。
    一群人在空调房间里，还是觉得有点冷。
    不过，冬天真的是来了。
    这个天气里，生活就是如此的简单而又充满了不确定了。
    人总是在风中想着什么，不知不觉今天是周六了。
    时间真的挺快的。
    明天会不会休息，看今日的风到底如何。
    不过看着天气预报说，明天零下了，这个感觉，是真的冷了。
    寂寞夜未央，人心在流浪。
    不见关心目，只有你在场。

tanjun

真的开始冷了，真的。

今生君

2021年即将过去，2022年即将到来，时间过得真快啊，又是一年。

tanjun

今生君 发表于 2021-12-24 13:14
2021年即将过去，2022年即将到来，时间过得真快啊，又是一年。

时间如梭，不知所以。

今生君

我自己2021年做的唯一有意义的事情，也就是8月开始慢跑。开始的时候，除了刮风下雨，每天早上早起跑个2公里，然后3公里，配速8分钟。11月开始跑5公里，至今跑了20多次5公里，11月28日还跑了一次10公里，用时1小时9分52秒。跑步时间长了，能比较匀速的跑，匀速跑的话不太累。

5公里从开始的40分钟左右提高到32分20秒跑完。查看了跑步的经验和注意事项，才知道了跑步也要讲科学，要跑前跑后拉伸，跑步开始不要快，慢慢提速，要学会控制呼吸节奏，要前脚掌落地不要后脚跟落地以防止伤膝盖，要根据身体状况，要学会让身体休息恢复，不能跑太勤，太勤伤身体，等等。

今年冬至，过了生日。天冷了，跑步从5公里跑三休一，改成跑二休一，再改成跑一休一，因为怕伤身体和膝盖，现在天冷，户外空气也不太好，动不动中度重度污染，不污染了却变成风大，准备今年剩下的几天就不跑了，气候条件不太好，自己是普通人，不用太拼。

希望每个人也都能有个好身体，身体健康。我跑步不是因为自己有病了，自己没有病，就是想每天努力好好过，让身体健康，活到100岁。

慢跑对健康很好，促进心肺和血液循环，推荐慢跑，不过要注意科学跑步，也要注意户外安全。

ylby1983

这几天大降温，冷得要命

tanjun

今生君 发表于 2021-12-24 14:07
我自己2021年做的唯一有意义的事情，也就是8月开始慢跑。开始的时候，除了刮风下雨，每天早上早起跑个2公里 ...

挺好的，感觉很不错的哦。

tanjun

ylby1983 发表于 2021-12-24 23:31
这几天大降温，冷得要命

今天早上起来，外面大雪，很少看到大雪白天飘起来。

siguang1125

本版主题帖要求200字以上（诗歌除外），望更正。

tanjun

siguang1125 发表于 2021-12-25 09:16
本版主题帖要求200字以上（诗歌除外），望更正。

一会就改。之前写了一个，担心被喷就删了。