[文化、科学、教育、体育] 《功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练》作者：沈兆喆; 王雄【EPUB】

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发表于 2025-11-24 10:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

《功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练》介绍的是功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”，其不仅从功能性训练的角度，讲解了快速伸缩复合训练的生理学机制、训练类型及训练阶段等基础知识，还从不同的动作模式和身体部位出发，提供了丰富的配有关键动作肌肉解剖图的训练动作，并给出了训练计划的设计原则、思路及示例，可以有效帮助练习者科学训练，进而有效提高运动表现。

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