《阿斯汤伽瑜伽：循序渐进练习动态瑜伽的指导要领》作者：约翰·斯考特【PDF】

十万个为什么

　　内容简介 · · · · · ·

　　主要内容包括：瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性，循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨，让初学者从简单的练习开始，逐步掌握练习要领，为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度，也会提高你身体和精神的力量，提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统，清洁和放松你的身体。