《在忙乱的世界找回平静：喧嚣世界中的精心法》作者：克里斯·贝利【EPUB】

十万个为什么

　　内容简介 · · · · · ·

　　平常你是否有以下症状：

　　总是迫不急待想把待办清单上的每个事项都打勾。

　　迫切想要知道突发新闻，但看到越多新闻越焦虑。

　　无法忽略手机通知，随时查看各种消息。

　　休息时却无法放松，反而有懈怠的罪恶感。

　　小心！贪多心态与超常刺激正在拖累你的效率！

　　曾被TED誉为“有史以来最高效的人”——克里斯·贝利是全球知名的效率专家，却在一次演讲时焦虑发作，过往有效的高效技巧与放松策略，一夕之间全都失灵了。他才发现自己的高效计划似乎缺少了什么。保持高效依然很重要，种种提升效率的建议也都有用，只是如果不懂得节制和休息，追求极度高效只会走入倦怠和过劳的死角。

　　在这个我们比以往任何时候都需要高效的时代，要达到真正极/致的高效，找回平静心是一件刻不容缓的事。在本书中，贝利试验了各种找回内心平静的方法，包括：

　　设定效率时间与休闲时间。

　　建立成就清单，赞许自己完成的工作。

　　列出可细细品味的活动，每天挑一个来品味。

　　进行多巴胺戒断计划，降低超常刺激依赖。

　　减少数字世界的活动，增加现实世界的活动。

　　运动、冥想与减少摄取咖啡因。

　　当世界混乱，当太多忧虑、担心和关注占据我们有限的时间，平静能帮助我们储备更多心理能量，做好工作、过好生活。

　　作者简介 · · · · · ·

　　克里斯·贝利

　　企业及个人效率提升专家、作家、讲师，热衷于探索如何让生活变得更深刻、更有意义。

　　已就生产力相关主题发表过数百篇文章，散见于《纽约/时报》《华尔街日报》《GQ》《哈佛商业评论》《快公司》等报刊，受邀在TED、谷歌、亚马逊、微软、西门子、WeWork等商业组织开展讲座，教授职场人如何提高工作效率。

　　畅销书《专注力：心流的惊人力量》已被翻译成26种语言。

dragonkym

其实就是希望我们该休息的时候休息、该工作的时候工作啊~