《幸福的要素 : 获得艰难时刻的希望、坚韧和意义》作者：泰勒·本-沙哈尔【EPUB】

十万个为什么

　　内容简介 · · · · · ·

　　如何能在艰难时刻获得幸福和希望？

　　哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福：

　　· 精神（Spiritual）: 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？

　　· 身体（Physical）: 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？

　　· 心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？

　　· 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。

　　· 情绪（Emotional）: 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？

　　我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。

　　无论境遇如何，我们都可以更幸福。

　　作者简介 · · · · · ·

　　[美]泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）

　　哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。出版了畅销全球的《幸福的方法》。

dragonkym

在艰难时刻人最需要的只是一个希望而已吧……

chenvenvei

我们如何定义幸福，获得幸福，其实对于心态是很关键的

czlanyuan

好的心态，充满憧憬。感谢楼主分享，下来学习