内容简介明明沒受過傷， 但卻經常覺得這裡痠那裡痛，渾身不對勁？ 而且即使復健治好了，疼痛還是一再復發?
那是因為——造成痠痛的元凶， 就藏在每天最不起眼的生活習慣中！ 刷牙洗臉時，是不是習慣在洗臉盆前低頭彎著腰？ 還有老是站著單腳穿褲子、穿襪？ 搬運重物或抱小孩、寵物時，總是站著彎下腰一把抱起？
每次拿行李進出汽車後座、抱孩子上下安全座椅，肩膀、腰椎也感到特別痠痛？ 這些看起來無傷大雅的生活習慣動作，其實正在默默傷害我們的身體！ 因為我們不知道的是： ●起床時膝蓋併攏起身，反而傷膝蓋 ●站立單腳穿鞋襪，從脊椎、骨盆到腳踝全都傷透透
●在洗臉台低頭刷牙，超級傷脊椎 ●沙發族請注意！小心脊椎、骨盆、髖關節和膝蓋都出問題 ●蹲著餵貓狗，不僅損害下肢關節，也傷脊椎…… 就讓韓國知名的運動復健專家， 為我們全方位檢視錯誤的生活習慣，
糾出痠痛元凶，矯正這些難以察覺的NG慣性姿勢， 徹底解放你的痠痛吧！ 作者简介復健專科醫師 李鍾旼
乙支大學醫學系書卷獎畢業，漢陽大學研究生院復健醫學碩士。曾任三星首爾醫院實習生（*佳實習生）、國立復健中心住院醫師、盆唐首爾大學醫院專任醫生，現任Hanmom Plus復健醫學診所院長、韓國運動醫學會運動認證專醫、韓國籃球協會醫務委員會隊醫。 曾出演MBC《美好的一天》、SBS《早安》、TV朝鮮《百歲樂居秀》、Channel A《我是體神》、MBN《拇指之王》等電視節目而聞名，被譽為「運動的復健專科醫生」。 作者曾重度肥胖，學生時期體重一直超過100公斤，但進入大學後以保持健康為目標努力運動，成功減重至56公斤。其後除了持續管理，亦多次參加各種健身比賽並獲得多個獎項，期間更獲得國際KEPA皮拉提斯協會所頒發的國際皮拉提斯教練資格，並成為ICN比基尼職業選手。
作者以成為「能同理病患的醫生」為座右銘，並致力提升對身體的理解，教導病人以安全、準確的方式來運動，至今仍定期往返診療室與健身房。 著有《打造結實腹肌》、《肌力訓練指南》、《伸展運動指南》等書，譯有《功能性訓練》，並在健身專業雜誌《MaxQ》連載專欄。 譯者簡介 楊爾寧
台北出生。文化大學韓文系畢業，韓國學研究院韓國學大學院韓國語言學碩士及博士候選人。爬格子十載有餘，撰文散見藝文刊物，譯作有文學、藝術、政經等類型。貓派。現旅居釜山工作。
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发表于 2025-4-11 16:09