《正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》作者：徐莉/明淙【EPUB】

书呆熊

　　豆瓣评分：8.8


　　作者: 徐莉 / 明淙
　　出版社: 浙江大学出版社
　　出品方: 蓝狮子
　　副标题: 如何不焦虑、不内耗地与孩子相处
　　页数: 366
　　定价: 62.00元
　　装帧: 平装
　　丛书: 心理咨询室现场
　　ISBN: 9787308226271


　　编辑推荐：


　　在该书中，家长能够找到教养孩子的正确方法，能够与孩子进行有效的沟通，实现培养孩子德智体美劳心健康发展的目标。
　　正如作者所言：“真相是有力量的。”这部著作是彷徨家长的养育锦囊，是亲子沟通的优质范本。
　　——杨艳杰/中国心理学会医学心理专业委员会主任委员
　　父母和孩子从来都不该处于对立的局面，他们好的关系是彼此陪伴支持，互相成就。这本书的故事和观点都非常精彩，两位作者所谈论的正念思维，能帮助父母们从矛盾、争吵、焦虑中找回平静，顺畅、轻松地与孩子沟通。希望每位父母都能体会到这种平静与轻松，毕竟，成为父母，是我们人生中珍贵的经历。
　　——崔璀/ 个人管理实战专家、Momself创始人、优势星球发起人
　　内卷时代，父母都不可避免地陷入不同程度的焦虑中，而《正念教养》这本书就像是一剂良药，让家长们看到，科学的养育方式、顺畅的亲子沟通或许没有那么难。书里的5个故事脱胎于两位咨询师亲身经历的咨询个案，在娓娓道来的讲述中，读者们可以看到咨询师是如何工作的，5段家庭关系又如何从冲突、逼仄的状态终变得积极而温暖。相信书中传递的5种正念思维可以给家长们带去些许启发。
　　——青音/ 作家、家庭治疗学派心理专家
　　这是一本对父母来说很有启发的书，“正念”意味着带着觉知，关注当下的感受和体验，“正念养育”给父母带来的就是带着觉知的，不念过往、不畏将来、关注当下的养育方法，让父母们不焦虑、不恐慌，从而更稳定的支持孩子。
　　——闫珺/ 国家二级心理咨询师、P.E.T.父母效能训练资深讲师、父母游戏力®认证讲师


　　内容简介：


　　这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。
　　昼夜颠倒，陷入睡眠障碍的孩子，隐藏在背后的厌学抵触情绪，是否源自父亲带有操控性的捏泥人养育方式？频频失去理智，对孩子暴力相向的母亲，她难道不爱自己的孩子吗？叛逆的孩子，争锋相对的父女，青春期问题是否不可避免？父母对孩子非黑即白的“贴标签”，愈演愈烈的手足问题，多子家庭该如何平衡孩子之间的矛盾？抑郁、偏激、自我伤害——脆弱又尖锐的孩子，尽心尽力维系生活的父亲，陷入绝望边缘的单亲家庭，究竟是哪里出了错？
　　作者在本书中基于元认知思维养育法的理念体系，结合这5个家庭的真实案例来分别阐述自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、心域思维和平等思维这5种正念思维在亲子关系中的应用，以图引领内卷时代下的家长们如其所是地探索自己与孩子的真实需求，厘清矛盾背后的问题所在，修正亲子关系中存在的种种扭曲和失控，从而实现科学养育，让健康幸福的亲子关系成为孩子日后人生路上内心的一罐金子。


　　作者简介：


　　徐莉
　　国家二级心理咨询师，大学副教授。
　　毕业于哈尔滨工业大学，拥有大学任教16年，心理咨询师10年从业经验。专注于青少年常见问题，包括厌学、辍学、网瘾及社交障碍等，同时擅长亲子关系咨询，在家庭养育方法上有自己独到的解决方法和实战经验，在客户中享有很高口碑。
　　明淙
　　资深心理咨询师，心理学讲师。
　　毕业于常春藤名校宾夕法尼亚大学，长期致力于传播科学心理学理念，并创新提出一套思维方法，在改善焦虑、失眠、拖延等问题，稳定情绪，提升内驱力和自控力，找到幸福感等方面有显著效果。
　　所录制的冥想引导教程播放量上千万，订阅数超过 20 万。