《我想睡个好觉：改善睡眠的科学指南》作者：[西]何塞·哈巴-卢比奥【EPUB】

chenvenvei

睡眠占我们生活1/3的时间：80岁时，我们将花费超过25年的时间睡觉。然而，和睡眠相关的诸多知识对很多人来说依然是个谜。

睡眠的真正用途是什么？

我们为什么做梦？

我们应该小睡一下吗？

什么是呼吸暂停？

睡眠的不同阶段是什么？

如何在不规律的时间下睡觉？

如何对抗失眠？

孩子应该什么时候睡觉？

我们能唤醒梦游者吗？

如何恢复时差？

为了回答这些问题和许多其他问题，作为资深睡眠专家，作者结合多年丰富经验以及领域最新科学发现，通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例，用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的最佳方案。

dragonkym

这本书是教我们怎么改善睡眠的啊~

十万个为什么

睡眠质量很重要直接关系到生活质量

chyingb

好雨知时节，这书好及时，解我们睡眠之困！