《自愈：成年人崩溃自救指南》作者：[美] 菲尔·施图茨等【EPUB】

SuperD893 · 发表于 2025-11-4 09:47

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自愈：成年人崩潰自救指南
作者：（美）菲爾·施圖茨, （美）巴里·蜜雪兒斯
出版社：中信出版社
出版日期：2021/08/01
語言：簡體中文

在成年人的世界裡，崩潰只需一個瞬間，自我修復的過程卻無比漫長。
焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑和否定……
當崩潰情緒席捲而來時，我們試過挖掘童年經歷，分析性格成因，尋求他人的安慰，也學習過很多道理，卻依然過不好這一生。
或許，我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。
這本書正為此而來。

二位作者均為執業經驗超過35年的心理學專家，他們共同開發了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中，他們結合自身經歷及多年診療經驗，精准提煉出5項以結果為導向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法，並以“工具”來稱呼它們（它們像工具一樣可以拿來即用），意在幫助人們找回勇氣、創造力和意志力。

這些工具不再僅僅停留在心理分析的層面，而是具體到每一個操作步驟，並具備充分的案例依據。無論你是因為壓力大，無法有效管理情緒、掌控生活，難以平衡工作和生活而崩潰，還是希望將事業、人際關係和個人幸福感提升到新高度，你均可以從這5項工具裡找到答案。

在充分瞭解工具的原理之後，只需按步驟執行，你就能輕鬆掌握它們。

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