分享一下我健身的一些用品装备

zhoupi1 · 发表于 2025-9-8 21:00

护腕这个是必备的，手腕是个受伤很难恢复的地方，在我这种新手做力量训练的时候如果出现不标准的动作，有了他会规避很多不必要的受伤

助力带/牛皮护掌这件装备可以在锻炼背部的时候很有用，因为手臂和背部的力量刺激需求不一样，手臂没力的时候背还没有感受刺激，有了它可以减少手臂发力把力量集中到背部
腰带配合瓦式呼吸绷紧肚子与腰带配合增强核心刚性，在做硬拉深蹲的时候能够很好的保护腰部
深蹲鞋踝关节灵活度不够蹲不下去的时候有了它可以得到改善
护膝/护肘这俩都是膝盖和手肘受伤后我开始使用的，安全才能进步
大毛巾铺在器械上，防止汗水弄脏和防止其他人没擦器械弄脏自己
1L-1.5L的水壶补水
大号的健身背包把这些全装下！

我是个爱受伤的人，所以买了很多装备来保护自己，只有保护自己不受伤才能更大的进步