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[健康|美食] 分享一下我健身的一些用品装备

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2025-12-6
发表于 2025-9-8 21:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
护腕  这个是必备的,手腕是个受伤很难恢复的地方,在我这种新手做力量训练的时候如果出现不标准的动作,有了他会规避很多不必要的受伤

助力带/牛皮护掌   这件装备可以在锻炼背部的时候很有用,因为手臂和背部的力量刺激需求不一样,手臂没力的时候背还没有感受刺激,有了它可以减少手臂发力把力量集中到背部
腰带    配合瓦式呼吸绷紧肚子与腰带配合增强核心刚性,在做硬拉深蹲的时候能够很好的保护腰部
深蹲鞋   踝关节灵活度不够蹲不下去的时候有了它可以得到改善
护膝/护肘   这俩都是膝盖和手肘受伤后我开始使用的,安全才能进步
大毛巾    铺在器械上,防止汗水弄脏和防止其他人没擦器械弄脏自己
1L-1.5L的水壶   补水
大号的健身背包   把这些全装下!



我是个爱受伤的人,所以买了很多装备来保护自己,只有保护自己不受伤才能更大的进步


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chenvenvei + 5 感谢分享心得

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[发帖际遇]: zhoupi1 在流浪艺术团客串小丑,获得 2 铜币 报酬. 幸运榜 / 衰神榜
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用户组:举人

关山难越

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2025-12-18
发表于 2025-9-8 21:07 | 显示全部楼层
护膝必备 大学打球膝盖骨折过,从此运动必带护膝
[发帖际遇]: guanshanyue15 集齐七龙珠召唤神龙降世,增加了 1 威望. 幸运榜 / 衰神榜
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用户组:举人

关山难越

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发表于 2025-9-8 21:12 | 显示全部楼层
刚看到楼主另一条帖子,真是太“巧”了,我是右腿膝盖胫骨骨折

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参与人数 1铜币 -1 收起 理由
龙yl -1 没说完的话,原贴重新编辑,上下楼没必要 ...

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用户组:翰林

十步杀一人,千里不留行,事了拂衣去,深藏功与名。

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发表于 2025-9-8 21:42 | 显示全部楼层
主要本来就太重了,膝盖压力就大,很多地方受力也不太行,确实需要好好保护,我体重也跟楼主差不多
[发帖际遇]: 为了捕捉一只楼主,青龙萧易辰 花了 5 铜币 购买了一只大师球. 幸运榜 / 衰神榜
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用户组:举人

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发表于 2025-9-8 22:31 | 显示全部楼层
嗯,必要的设备对健身锻练是必须的
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用户组:儒士

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发表于 2025-9-8 23:50 | 显示全部楼层
体重大,注意保护好膝盖。
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用户组:掌院

抱最好的希望,做最坏的打算,尽最大的努力。

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发表于 2025-9-9 00:37 | 显示全部楼层
健身前确实需要做好防护措施啊~
理想中的生活:睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋!
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用户组:管理员

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发表于 2025-9-9 06:08 | 显示全部楼层
工欲善其事,必先利其器,先做好保护才能更好锻炼!
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用户组:贡士

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发表于 2025-9-9 07:04 | 显示全部楼层
楼主看着很专业啊
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用户组:儒士

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 楼主| 发表于 2025-9-9 07:30 | 显示全部楼层
guanshanyue15 发表于 2025-9-8 21:12
刚看到楼主另一条帖子,真是太“巧”了,我是右腿膝盖胫骨骨折

拍了核磁,开了一盒6小瓶每一瓶25ml的药
养了3个月才差不多好
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