发现早上跑步比晚上跑步要好

aero

必须跟一个，夏天这么热还是要早起跑步，那早六点后也太热了

龙发财

跑步，洗澡，吃早餐，喝美式，元气满满的一天。我就是这么过的

破卷归虚

xinzaidong 发表于 2025-6-13 08:59
工作日我都是下班通勤跑，双休日早上6点多跑，五点多就要起床了，早上跑的话要早点起床，要让身体醒醒，不 ...

早上跑的话要早点起床，要让身体醒醒，不然容易受伤
现在意识到这一点了，起床直接就跑感觉身体不适应，需要做点热身

破卷归虚

aero 发表于 2025-6-13 09:04
必须跟一个，夏天这么热还是要早起跑步，那早六点后也太热了

你这个有点强哦
比我跑得更早，直接干了个半马，心率才150，正是我努力的目标

烟雨红尘

xinzaidong 发表于 2025-6-13 09:00
工作日我都是下班通勤跑，双休日早上6点多跑，五点多就要起床了，早上跑的话要早点起床，要让身体醒醒，不 ...

看起来回帖时很卡
都三连了

烟雨红尘

aero 发表于 2025-6-13 09:04
必须跟一个，夏天这么热还是要早起跑步，那早六点后也太热了

优秀，一大早就跑马
虽然是半个

aero

破卷归虚 发表于 2025-6-13 11:14
你这个有点强哦
比我跑得更早，直接干了个半马，心率才150，正是我努力的目标 ...

心率已经比以前高了，正常这个配速应该140-145左右，最近胖了很多也跑少了

aero

烟雨红尘 发表于 2025-6-13 14:21
优秀，一大早就跑马
虽然是半个

早起习惯了，夏天必须要早起，六点就太阳很高了

lm0537

楼主身体素质还是很好的！我也是早上跑 ，速度上不去，正常就6分40左右...跑七公里走一公里....回家洗个澡 上班挺好的

烟雨红尘

破卷归虚 发表于 2025-6-13 11:14
你这个有点强哦
比我跑得更早，直接干了个半马，心率才150，正是我努力的目标 ...

你配速比他快，也很优秀。