中年老男人的减肥，任重道远啊

feidouzi · 发表于 2025-6-16 08:52

管住嘴，迈开腿，反正多动一动，总有好处~

ymxsf · 发表于 2025-6-16 10:22

新陈代谢，减少输入，增加输出

观澜123 · 发表于 2025-6-16 10:27

不行的，少吃时间长坚持不了的，恢复饮食体重也恢复了

观澜123 · 发表于 2025-6-16 10:29

不行的，少吃时间长坚持不了的，恢复饮食体重也恢复了

asadas111 · 发表于 2025-6-16 12:00

确实很难，加油吧

asadas111 · 发表于 2025-6-16 12:00

确实很难，加油吧

asadas111 · 发表于 2025-6-16 12:02

确实很难，加油吧

asadas111 · 发表于 2025-6-16 12:04

确实很难，加油吧

幽赞 · 发表于 2025-6-16 13:01

节食是不行的，坏处很多，比如饿惨了后容易报复性进食，营养不良之类的，除非你有营养师帮你调配，能在少吃的基础上，保证营养摄入才行。而且像你说的早中吃黄瓜，晚上正常干饭的话，其实没什么意义

飞乌与渔 · 发表于 2025-6-16 13:23

我也是，好不容易瘦下去十斤，结果堕落几天就回去了，哎。

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[闲聊|笑谈] 中年老男人的减肥，任重道远啊