浅谈自己减肥过程中的一些看法

十万个为什么

rheleven 发表于 2025-4-19 19:44
放纵餐吗？如果放纵餐能让人快乐，就说明放纵餐有点太放纵了。只能先试试看了，减肥太难了 ...

放纵餐欺骗餐还是必须的，我一般一到两周一次，有种说法是身体会以为又进入富足状态了，然后会加快新陈代谢

qmzhz

减肥看来还是一门科学啊，
有那么多的讲究，学问。

rheleven

十万个为什么 发表于 2025-4-20 08:42
放纵餐欺骗餐还是必须的，我一般一到两周一次，有种说法是身体会以为又进入富足状态了，然后会加快新陈代 ...

还有这种说法啊，我感觉现在大部分时间吃的都像放纵餐啊，控制饮食任重道远啊

十万个为什么

rheleven 发表于 2025-4-20 11:12
还有这种说法啊，我感觉现在大部分时间吃的都像放纵餐啊，控制饮食任重道远啊 ...

真的有这种说法，说是常年节食身体会调整到低代谢状态，所以时不时得刺激丫一下，让他快速代谢起来，我反正信了这种说法的

無衣

亲身经历，严格生酮了几个月，掉头发挺严重+情绪不能自控，不建议生酮

16+8或者5+2，可能相对更健康一些。