健身健了一堆伤

破卷归虚 · 发表于 2025-7-1 17:56

感觉是不是与体重比较大有很大关系

mingribianyuan · 发表于 2025-7-1 17:56

如果是新手，或者是大体重减肥，还是不要跑步的好。跑步比较伤膝盖！而且很多人没有热身的观念，很容易受伤！

chbsnnzl · 发表于 2025-7-2 05:36

30岁健身都这么猛，骑自行车还能左手大拇指根部挫伤，那你健身的目的没达到啊，还是要注意安全，量力而行，坛友说的对，最有用的其实是走路，轻松，高效，能坚持

wuyvsun · 发表于 2025-7-2 08:45

健身不能瞎健身的，特别是需要技术的

woshifeng · 发表于 2025-7-2 08:51

公园打打太极吧

野渡无人舟自横 · 发表于 2025-7-2 09:07

像我可能是不适合健身的人群

玄墨卿 · 发表于 2025-7-2 09:45

不如试试中医的健身气功，比如太极拳、八段锦之类的

fengjinhu1 · 发表于 2025-7-2 10:12

咋弄的？对抗性的运动少坐，还是先慢慢减少体重，然后慢跑吧

pwj9930 · 发表于 2025-7-2 14:44

确实要科学健身啊，不过我懒就不健身了

kingtiger1 · 发表于 2025-7-2 16:17

健身的悠着点，不然就是伤身了

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