不建议通过长跑的方式锻炼

aero · 发表于 2025-6-18 09:33

跑步等运动并不是让你长寿，而是提高生活质量，前提是任何运动都不要过量
有平时很少锻炼能活到百岁的，也有八十多岁还能跑马拉松的
我想我如果八十多岁别说跑马拉松，能够别总是卧床，没啥大病，能够步行几公里，耳不聋眼不花就很知足了

fengjinhu1 · 发表于 2025-6-18 10:02

大块头确实感觉不美

rheleven · 发表于 2025-6-18 10:10

跑步这个事情最重要的是量力而行，不要追求速度，跑量这些

破卷归虚 · 发表于 2025-6-18 10:12

说的很有道理，看到你这个帖子，今天我就没跑步

庸人 · 发表于 2025-6-18 10:32

破卷归虚发表于 2025-6-18 10:12
说的很有道理，看到你这个帖子，今天我就没跑步

大哥，我还说了重量训练呢。自重体能训练。

zjzsw2002 · 发表于 2025-6-18 11:04

长跑大多数人动作不正确伤膝盖。

夕阳落日 · 发表于 2025-6-18 12:59

适量运动可以锻炼身体，长跑确实消耗能量太多

破卷归虚 · 发表于 2025-6-18 14:23

庸人发表于 2025-6-18 10:32
大哥，我还说了重量训练呢。自重体能训练。

力量训练也在研究中，初步想先做俯卧撑和深蹲

青龙萧易辰 · 发表于 2025-6-26 16:47

这东西只能说看个人有没有科学的方法了

a4502481 · 发表于 2025-6-26 16:51

只要是功能性训练，都一定有用，各有优缺点，按照自己的需求进行。

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[闲聊|笑谈] 不建议通过长跑的方式锻炼