中年老男人的减肥，任重道远啊

qawlo

只要能管住，晚上不吃，基本上都能减下来

wkpartner

苏渔 发表于 2025-6-15 10:21
中年更无奈的事，哪怕运动，也很难减的动了。想前些年，随便跑跑，一个月就瘦五六斤，现在跑到腿断也勉强维 ...

有运动量了，剩下就是吃这方面要注意的，管住嘴迈开腿是两步一起走的，只做一方面最多不增加重量，很难做到多减一点重量的~~~

codaa

已经在考虑司美格鲁肽了，就是价格有点感人……

elementyq

其实当你习惯了锻炼后，就觉得没那么难了

wkpartner

qawlo 发表于 2025-6-15 22:02
只要能管住，晚上不吃，基本上都能减下来

晚上不吃很难受的，宁愿每顿都减量+适量运动好一些~~~

wkpartner

elementyq 发表于 2025-6-15 23:38
其实当你习惯了锻炼后，就觉得没那么难了

锻炼其实不难，难的是一直坚持，风雨无阻~~~

lht6501

锻炼坚持下来不难，难的是锻炼后还得管得住嘴，并且长期坚持

wuyvsun

我最近早上中午只吃正餐，不喝牛奶不吃水果，晚上馒头加白开水。减了6斤左右。

fengjinhu1

关键是晚上这顿别吃，运动这东西不好坚持，

lxch353

前二十年没啥吃，后二十年吃不动，就中间这几年能吃点，你还减肥不吃，好好想想！