健身健了一堆伤

wkpartner · 发表于 2025-7-1 12:40

健身也好，运动也好，热身运动一定要足，而且最好是精神状态一点要足要好的时候，不然一不小心分神了，容易受伤~~~

dragonkym · 发表于 2025-7-1 13:16

我就是跑跑步锻炼一下身体，专门的健身还是不做的……

feidouzi · 发表于 2025-7-1 14:03

我选择踩椭圆机，正好家里放得下，把阻力调高，怒踩一个小时，爽的很！

chenvenvei · 发表于 2025-7-1 14:03

科学健身，是不是考虑找个专业人士带一下~

逆羽丶 · 发表于 2025-7-1 14:40

适量合理的运动有益于身心健康，我以前减肥虽然成功了但是后面也一堆毛病

ddmu · 发表于 2025-7-1 14:57

身边因为健身搞到身体损伤的可不少。

ymxsf · 发表于 2025-7-1 16:09

慢跑吧，一周3次左右，不伤身

Atlantic · 发表于 2025-7-1 16:28

锻炼是个长期的过程，不能一下子太猛

ctrry · 发表于 2025-7-1 17:39

你这太衰了~~
还是要慢慢增加量，别一下子就浪
到40岁左右时有个明显的身体机能下降，那时才是你身体的噩梦。坚持科学锻炼吧，少年

草木之箭水水水 · 发表于 2025-7-1 17:41

健身还是要适度，超量也有风险啊

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[健康|美食] 健身健了一堆伤