可能，你需要的是深呼吸，而不是长跑

小风飞扬

ddmu 发表于 2025-6-18 14:19
下班后只想躺平，啥锻炼不锻炼的，根本没有想法了。

深有同感，锻炼是不可能的。

lht6501

楼主说的对呀，今天继续躺平

Atlantic

我觉得深呼吸不能代替有氧锻炼

wuyvsun

想通过跑步减肥也是一种幻觉？啊，我看到身边不少人确实跑步瘦下来了，那应该同时还控制了饮食。

aero

lz应该说的是腹式呼吸吧，这个对于长跑来说的确会有帮助，我每天都要配合苹果的正念呼吸练上三分钟

至于减肥，少吃就好了，适当运动，关键在于毅力，其他都是器

比木愚

道家是注重呼吸养生的，深度呼吸，加大有氧，在呼吸中更多的排出二氧化碳

kingtiger1

腿伤了，跑不动了。试试深呼吸

庸人

kingtiger1 发表于 2025-6-19 10:41
腿伤了，跑不动了。试试深呼吸

试试体能训练。增加自己的肌肉量
如果想要治疗身体的亚健康。可以试试南怀瑾先生的《九节佛风》和《宝瓶气》，这个我也是刚接触，断断续续练了四五天了，有效果。
如果姿势不标准，可以看看书籍《拍手治百病》的《宝瓶气》。

kingtiger1

庸人 发表于 2025-6-19 10:52
试试体能训练。增加自己的肌肉量
如果想要治疗身体的亚健康。可以试试南怀瑾先生的《九节佛风》和《宝瓶 ...

好的谢谢，试试宝瓶气去

fengjinhu1

深呼吸确实好受了，不过周边人总以为我再叹气，其实我也确实有叹气的