中年老男人的减肥，任重道远啊

拯救世界的牛奶 · 发表于 2025-6-15 11:30

减肥其实是生活状态的改变，但生活作息完全是被工作跟孩子带着走，中年人没法脱离这些桎梏的话都只能是阶段性的减一点，稍有懈怠立马就反弹回去了。。

十万个为什么 · 发表于 2025-6-15 12:43

管住嘴在迈开腿前面，可见吃的重要性了，你光吃这三样不行啊……中年人减肥最主要是得想办法加快新陈代谢，运动也只是一方面，上网找找这方面的内容吧

小风飞扬 · 发表于 2025-6-15 14:34

一年不到涨了15斤，感觉不会廋下去了。

sankun · 发表于 2025-6-15 14:52

除了管住嘴，迈开腿，还有就是要紧持啊，一天不吃肉就馋的人来说，太难了

dragonkym · 发表于 2025-6-15 15:18

其实该吃吃该喝喝，只要坚持适量运动就好，不必强求要减肥多少斤啊……

chenvenvei · 发表于 2025-6-15 16:04

这样会有点营养不均衡吗，肉还是要吃的啊

Atlantic · 发表于 2025-6-15 16:53

人太瘦了也不好，良好的饮食习惯很重要

yqcz2000 · 发表于 2025-6-15 17:30

健康身体从现在做起。

wkpartner · 发表于 2025-6-15 19:13

节食差不多就是这个效果了，如果要在减的话就得真上减肥餐了。而且不搭配适量的运动，很难继续再减下去的~~~

xyc8430 · 发表于 2025-6-15 21:05

个人觉得没必要特意减肥注意饮食控制体重就好

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[闲聊|笑谈] 中年老男人的减肥，任重道远啊