减肥之我的思考(一)

瞻台如海 · 发表于 2025-4-10 09:34

再推荐一个波比跳，这个可以全身都蹦一下也不错

zhoupi1 · 发表于 2025-4-10 09:37

我运动近半年是够的练2休1 1小时力量 40分钟到1个小时有氧（跑步或者室内单车）就是嘴太难管住了

luoxda · 发表于 2025-4-10 09:50

庸人发表于 2025-4-9 22:32
慢跑，我也想到了。只是慢跑都需要一个场地，这个项目最适合在校大学生，有时间有场地还有人一起。我说的 ...

对于在校大学生而言，努力学习比什么运动都更能减肥，毕竟大脑消耗的能量占人体消耗的四成左右，脑子全功率开启，比慢跑啥的有效多了。
当年读大学的时候，只要不是躺平的咸鱼，大家都很瘦，而且超级能吃。

鱼雨遇玉羽 · 发表于 2025-4-10 09:53

重要的是能不能坚持下来

rheleven · 发表于 2025-4-10 10:05

那几个力量训练对大体重都相当不友好，力量训练肯定要有，但是要量力而行
个人就是不断反复当中

chenvenvei · 发表于 2025-4-10 10:22

我一定要让自己健康，我要减肥！！！

ludezhi · 发表于 2025-4-10 12:11

减肥还是得靠坚持

烟雨红尘 · 发表于 2025-4-10 12:17

楼主说的有些道理
我这样的因为左侧疼
连双手俯卧撑都废了
不过楼主细致，连性生活都考虑全面了

wkpartner · 发表于 2025-4-11 00:48

减肥=坚持少吃+坚持体能训练，加上坚持二字才能最终成功。不然反弹的话会胖得更厉害的~~~

橘猫 · 发表于 2025-4-11 08:45

感谢楼主的经验分享~

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