《爱上跑步的13周》作者：伊恩• 麦克尼尔【mobi】

十万个为什么

　　内容简介 · · · · · ·

　　★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！

　　★坚持跑步的第一步：爱上跑步。

　　★在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。

　　在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。

　　除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。

　　本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。

　　本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

　　作者简介 · · · · · ·

　　伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill )

　　长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。

chenvenvei

跑步锻炼也要讲究科学方法

dragonkym

跑步可谓是性价比最高的运动了~