《我的骨头没有忘记》：创伤不会消失，但我们可以努力把伤害减少

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　　我是今年5月份第一次听说cptsd的。虽然很早之前，甚至是刚刚成人的时候，我就知道自己不对劲，也知道自己的家庭与同学朋友家的相比很不正常，但我一直都没有意识到，那种情绪的无法控制，间歇性的抑郁和自毁倾向，持续运行的惊恐不安，对自己严苛至极的要求，对关系病态的渴求和对放弃的着迷，这些竟然可以是一种有名有姓的症状。

　　5月份，当我有一次陷入那种类似bipolar的低谷期时，我无意中搜到还有一种叫cptsd的“病”，里面的描述熟悉得让我心惊。原来我也一直陷入了3P， 个人（personal） ，普遍（pervasive） 和持久（permanent） 这样的习得性无助中，采用了错误的归因，以为世界上只有我自己是这样的乱七八糟，以为所有的事情都会是这样，以为糟糕的情况会一直持续。

　　但网上关于cptsd的介绍并不多，此外，当时的我知道了自己大概是什么问题之后，并没有太大的兴趣去深究。我的咨询师也鼓励我别给自己贴标签，去努力疗愈就好。所以当我收到这本书的时候，阅读简介时，看到上面赫然写着CPTSD这几个字母的时候，就像被一道闪电劈中一样震惊。在忙碌的工作中，断断续续几天时间读完了，内心仍然觉得非常澎湃。

　　作者是马来西亚华裔移民，和很多华人小孩一样，有着相似的创伤体验。在她详实的描述中，有时我甚至会恍惚，不知道这是她的故事还是我的故事。中期，她去学校采访以前的同学时，我感到了一种很难描述的愤怒和无力。正如书中所说，这不是简简单单的一个家庭的问题，是代际创伤的延续，是整个结构和文化促成的后果。我甚至不知道应该责怪谁，因为父母本身也是受到严重创伤的孩子。

　　通过无数次想尽办法的自救，作者最终摸索出了适合她的疗愈之路。其实这是一种非常隐形的爱自己的行为。我们太爱自己了，以至于我们历尽千辛万苦也不愿放弃哪怕一丝丝治愈的希望。我们对自己的所以“恶行”，不过是因为不知道如何处理所经受的创伤。我们都是一些不知所措的孩子，但我们都努力地活着，努力地保护着自己。

　　在阅读本书的过程中，我无数次地与作者产生共鸣，甚至连疗愈的心路历程都有相似之处。让我印象深刻的是，她将负面情绪排除在外，只允许自己有好的情绪和优秀的表现，但说到如果这是她的女儿，她是万般不肯让她经受这些的。我也和我的咨询师讨论过这些，在她的鼓励下，我也在努力允许自己“犯错”，不再将父母的批判内化成自我批评，努力变得松弛一些，宽容一些。此外，她在爱中得到的疗愈，我也体会过很多次，曾经来自前夫的早期的无条件的爱也曾深深治愈了我，就像她的伴侣一样，尽管不是完全理解，但一直在尽着最大的努力去支持和爱她。我的朋友们，也一次次地在我滑向低谷时拉住我的手，让我知道自己是被爱的同时也是自由的。甚至包括我的父母，在这些年的互相伤害中，也摸索出了一套相对融洽的相处之道，他们偶尔流露出的一些爱意，甚至能让小时候的我跨越时空感受到一丝安慰。

　　借用我咨询师跟我说的一句话：“创伤不会消失，但我们可以努力把伤害减少。” 我记得我曾经跟她表示，自己内心有个巨大的黑洞，永远无法填满，永远充满了悲伤。她说，黑洞会一直在，我们接受它。当外界发生一些刺激的时候，一颗石子投下，我的心会泛起滔天巨浪，经过一起努力去治疗之后，希望有一天，一颗石子投下时，希望它只激起一丝涟漪。

　　作者在最后找到了一个相对平衡的状态，她也清楚可能cptsd还会再来，但我相信，我们永远有力量在这场斡旋中获胜。希望所有疑似患有CPDST的朋友都能读一读这本书，看到这些相似的症状和感受，一定会明白，这世界上我们从来不是孤独一人。加油！
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转载来源：牛油果
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