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[健康|美食] 个人减肥打卡帖，准备从现在到春节前，减重20斤

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t900915

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2025-12-16
发表于 2025-12-16 13:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在83KG，缺乏运动，去年体检中度脂肪肝。昨天忙完工作上的一件大活，终于可以作息正常了。
健康的减肥最快也要1周掉1%体重，也就是3天瘦1斤的速度。算了算要减20斤应该就是很健康的体重了，正好60天，到春节前。
7分吃，3分练，准备从今天开始严格控制热量，管住嘴，活动活动，监督自己，发帖为证。有同样心态的朋友也可以在这里回帖，我们互相监督。
[发帖际遇]: t900915 装清纯成功，骗到 2 铜币. 幸运榜 / 衰神榜
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ycllyx

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2025-12-16
发表于 2025-12-16 14:00 | 显示全部楼层
互相监督，我也要少吃、多动
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chenvenvei

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2025-12-17
发表于 2025-12-16 14:05 | 显示全部楼层
佩服佩服，冬天一般都是长膘的时候，这是迎难而上！
[发帖际遇]: chenvenvei 积极锻炼身体，奖励 4 铜币. 幸运榜 / 衰神榜
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Sugr

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2025-12-17
发表于 2025-12-16 14:08 | 显示全部楼层
能坚持管住嘴迈开腿的都是狠人，祝你成功！
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xp9999

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2025-12-16
发表于 2025-12-16 14:09 | 显示全部楼层
我同事一个月减了25斤，靠的就是控制住嘴
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虚无的猫咪

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2025-12-16
发表于 2025-12-16 18:55 | 显示全部楼层
祝你成功！坚持就是胜利。
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2025-12-17
发表于 2025-12-16 19:17 | 显示全部楼层
祝楼主减肥成功，摆脱中度脂肪肝
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M29

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发表于 2025-12-16 20:43 | 显示全部楼层
加油，我也朝着我的减肥目标前进
人生何必常相伴，遥以相思寄东风。
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wkpartner

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发表于 2025-12-17 03:05 | 显示全部楼层
以前检查也有轻度脂肪肝，这么多年没查了，不知道变中度脂肪肝没，还是得多做一些运动才行。到中年后，不动就会自动涨啊。兄弟加油啊~~~
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wkpartner

用户组：翰林

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2025-12-17
发表于 2025-12-17 03:05 | 显示全部楼层
chenvenvei 发表于 2025-12-16 14:05
佩服佩服，冬天一般都是长膘的时候，这是迎难而上！

冬天的时候实在是没有毅力去减肥的，夏天可能还行~~~
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