详写一下我理解的“数息观”

庸人 · 发表于 2025-11-30 07:58

庸人记
上篇帖子写错了，应该是”数息观“，而不是呼吸观。

一开始数呼吸时，有好几种方法：
1. 吸进来，数1,；呼出去，数2；然后，呼吸呼吸呼吸，121212……
2. 吸进来，数1；呼出去，数2，再吸，数3；再呼，数4，数到10了，再从1开始数到10；也可以从10倒着数回到1；
3. 一个呼吸，一次吸、一次呼，数1；再一个呼吸，数2；3456……
4. 上面那些都还不算是真正的数息观，只是可以让人心念专一。真正的数息观，是吸，此时鼻子、身体有一个停顿，不呼不吸，此时数1，然后呼；再吸，停顿，数2，呼气，然后一次类推到10。

一般来说，不主张数到10一样。1-10都是单音节，大于10，都是“二十”、"八十七"多音节……，数息不是目的，不是让人做个会计，是为了让心念集中，把心安定下来。

开始数息时，免不了注意力跟着念头跑，就是去思考“别人”强加给我们的想法、念头，知道注意力转移了，就再把注意力拉回来就好，不要评判自己，有些人特别“心高气傲”，一旦发现自己注意力被引走了，就开始评判、埋怨。千万不要如此，发现注意力被引走了，那么重新把注意力拉回到呼吸就好。

据说，数息观是佛祖在世时亲传的；
那个“参话头”就不是，这是到了明朝，下凡的菩萨、罗汉看众生根器越来越差，不得已找的一个方法，虽然不是佛祖亲传，但也是”法门“，近现代最有名的高僧”虚云老和尚“，就是参话头到了天人感应的地步，清末，慈禧逃难，虚云老和尚随行护驾，正值8月，饿殍遍地，害怕发生瘟疫，就是虚云老和尚登台求的雪，不可想象，这可是盛夏。

还有一种，虽然也关注呼吸，这个不数数了，只是单纯把所有的注意力都放在呼吸上。“息长知长，息短知短”，一旦发现自己走神了，就再把注意力拉回来，把呼吸当做意识的锚，把呼吸当成一个原点，走神后的自己知道把注意力集中到哪里。这个是“随息”；

下面还有止息，不是不呼吸，是呼吸非常轻，也非常少。一次轻微的呼吸就能供身体使用好久。好似没有呼吸一般。

这是六妙门的“数息、随息、止息”，后边还有“观、还、净”，止息这一步就已经让世人止步了，后边的观，内观可以看到自己的五脏六腑，有点类似于修仙小说的“内视”，还，净，身体非常干净，没有那些寄生虫、细菌之类，“正常人体内的细菌比人自身的细胞还要多，这些细菌已经参与到了人体的正常新陈代谢”。想要做到止息，就得做到不漏丹，就是男人不遗精。没结婚的男人不遗精，结了婚的男人没有性行为，没有最后的一哆嗦。保住了精，才可能做到“炼精化气”，没有精，别的都是空想。

想要不漏丹，有一门功法“十六锭金”：一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。十六个字，一个字价值一锭金子。现在一直宣传的”提肛“，说这样可以避免得痔疮，还可以提高男性”黑黝黑黝黑黝黑“的能力，不要随便做这个，避免把”屎毒“提到大脑。做这个提肛，就要在提起的那一刻咽下口水，让“水火相见”，避免干咽，干咽有火，会嗓子疼。