《哄自己开心才是头等大事》作者: 周小鹏【PDF】

ddmu · 发表于 2025-11-18 11:30

99个瞬间修好破碎的心

边玩边治愈的自助解压绘本

2000万女性喜爱的心理咨询师周小鹏

携手疗愈插画师丙丙

陪你把自己重新养一遍

好多好多人被坏情绪压得喘不过气来，你是不是也一样？

这本可可爱爱的快乐自愈书，里面有关于自爱的99个方法。

每一次的自爱行动都会带来一个更好的自己，一件件事去做，像沙滩捡贝壳一样，把“今天穿喜欢的袜子”“拒绝不想去的饭局”“允许自己睡个懒觉”这样的微小快乐，一点点装进心里的玻璃罐。当罐子里的星光多过叹息时，你会突然发现——那个总在讨好全世界的你，终于学会心疼自己了。

这一次，用自己喜欢的方式把自己重养一遍，去补足世界欠你的爱。