你还这么年轻，为啥没有性欲了？

庸人 · 发表于 2025-6-18 18:59

本帖最后由庸人于 2025-6-18 19:14 编辑

摄入胆固醇，有助于垂体释放促黄体生成素，促黄体生成素可以促进睾丸分泌睾酮。体内的睾酮寒含量高就会有性欲。所以想提高自己的性欲，要保持每天的鸡蛋摄入量，有条件了可以吃肉。
但睾酮含量高，一定有性欲吗?也不一定，素食主义者（蛋也不吃），体内的睾酮可能高于正常人，但是依旧没有性欲，就是因为素食，使得性激素结合球蛋白的含量也高，抵消了睾酮的作用。但是胆固醇高，性激素结合球蛋白含量就低。再加上睾酮是由胆固醇中导出的。要相应地提高胆固醇的摄入量。

现在一部分中年人没有性欲，可以检查一下自己的饮食。是不是胆固醇摄入不足。可以每天坚持吃2个鸡蛋。（关于压力影响性欲的问题，下次聊）
可以算一个经济账，一斤鸡蛋差不多是8.5个，是4块钱。就是一天吃一块钱的鸡蛋，一年就是不到400块钱。相比于吃肉，这个还是比较划算的。

现在有些人不敢吃鸡蛋，是因为自己的胆固醇高（三高问题），这个也可以实验一下，书中介绍吃牛肉降低了自己的胆固醇。医学上常说的胆固醇，分两种，一种是低密度脂蛋白，这就是人常说的“坏胆固醇”，但是这个的作用是长肌肉，如果一个人的低密度脂蛋白比较高，那么相同的锻炼强度，这个人可以长出来更多的肌肉。高密度胆固醇的作用是保护血管的，没啥争议。

我们常看到，上流社会比较乱，可能也是摄入的胆固醇比较多，性欲比较旺盛。

书中提到了一些方法，那些乱七八糟的药剂就算了。有兴趣的去看书。有一个方法比较实用。如果明晚你想进行一场难忘的“嘿呦”运动。那么今晚就要吃4个全蛋，给身体输入胆固醇。

如果是在节食减肥，出现性欲减退的情况是正常的。下次和压力影响性欲的问题一起聊。

来自于《每周健身4小时》第十九章。

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有没有办法直接看到一篇帖子写了多少字。后期后不会加上这个功能。