《你可以不爽，但别为一句话耿耿于怀》：停止委屈纠结，体面而坚定地为自己发声

rheleven

　　好像一直以来，我都是一个高敏感的人，别人随意说的一句话，我可能都会想好久，想这句话是什么意思，想这个人说对我什么态度，然后大把的时间精力浪费在这一句话上，自己的心情也会随之产生很大的起伏，甚至会焦虑、会愤怒、会将这种不良的情绪传染到家人。直到我看到这本书，我才感觉豁然开朗。

　　《你可以不爽，但别为一句话耿耿于怀》，可不是，别人的一句话，不管有心还是无心，于自己又有多大关系呢，能听则听，不能听那就当作听不见、没听过，这样就很好，何必为了一句话，耿耿于怀，又何必为了一句话内耗自己呢？

　　本书作者是日本作家五百田达成，他毕业于东京大学，是日本百万畅销书作家、心理咨询师，同时也是获得美国咨询师认证的全球职业生涯规划师。因性格敏感、从小就很在意别人随口说的话，作者经常会陷入"他为什么要说那样的话"我是不是说了什么让他不舒服的话"之类人际关系难题，后致力于研究如何与人交往，并开设了"五百田达成事务所"，结合其自身体验与丰富的咨询经验，向来访者提出各种改善职场人际关系的有效建议，深受好评。他的作品包括《别让你的嘴，拖了你后腿》《亲密关系沟通指南》等。

　　这本书中作者例举出我们日常生活中常会遇见的一些比较伤人的话，同时从我们听到这些话时的心理、想法等出发，引导我们去换位思考、换角度思考，从而走出内耗。

　　比如，我们在方案A和方案B之间做出了错误的选择，可能当时选择的时候大家不会给出中肯的意见，但当结果出来时，会有很多人说，我不是说过了吗？我本来就反对、应该再** 一点的。

　　听到这样的话，真的会很恼火。如果你过于敏感，就会顺着对方的话去想去后悔，或者不喜欢这样的话暗暗生气。可不管时哪一种想法，都会内耗自己。但如果换角度去想这个问题，对于这种事后诸葛亮，我们可以笑着敷衍过去，或者直接怼过去，告诉他们“请不要事后诸葛亮”“我自己会反省的，别管我”，发泄完情绪后，比会感觉一身轻松。

　　这本书通过这样的方式，从我们日常生活中经常会遇到的一些不舒服的话着手，教会我们去解放自己、摆脱内耗、同时通过改变思维方式，同时改变人际关系，给自己打造一个安全的堡垒，避免别人的入侵。

字数：912
转自：大愉儿读书 评论 《你可以不爽，但别为一句话耿耿于怀》
链接：https://book.douban.com/review/16320755/