各位坛友有没有什么好的解压的方法分享一下。

夕雨飞

本人最近真的是焦虑到家，感觉要G了。
先是工作很不顺利，越搞越没自信了。明显觉得自己状态大不如前，无力感非常强。
然后买的基金亏的一笔，雪上加霜。
再然后，我本来已经戒烟一段时间了，但因为焦虑，这几天又抽。
我老婆是非常不喜欢我抽的，哈哈，我就只好偷着买了抽。万一被发现那后果不敢想。
本来抽几口对我而言是能起到一点缓解焦虑的效果的，无奈老婆绝不允许。
其实我自己也知道，能被反复尼古丁支配，现在的自律能力是有多糟糕。我不是责怪我老婆，我是责怪我自己。

最后，我也知道自己就是心态问题，如果心态能够比较平和，多点耐心，少点着急，对个人状态肯定会有帮助。
无奈就是焦虑，不自信，MMP。
不敢发别处，我老婆和我逛的网站高度重合，就这儿她没账号。
各位有啥好的调整的办法能分享一下不，先谢过咯。

jyzycb

解压良方，唯有运动和看书。抽烟是最不可取的。

计然

个人建议：
1. 吃素（青菜无肉），少油少糖——
这能帮助降低脑神经活跃，减少多思焦虑，降低血压，排毒美颜。
减轻消化器官过度劳累，能根本上缓解全身神经紧绷，适当排解压力。

2. 挑选适当运动——
条件允许，健身房，短期旅行 —— 开阔心胸
条件不佳，适当户外漫步跑步，攀岩，游泳 ——降低失眠，远离烟酒不良习惯。

3. 找个能谈心的好友/心理医生——
烦恼垃圾倒出，苦笑怒骂全吐出
得到心灵上的慰藉，释放情感压抑

大概就是这些吧，与书友不熟悉，过格的话在下不敢多说。
祝书友往后一切顺顺利利，么么哒

云枫子

听歌~~运动~~爬山，在山顶上大声喊~~

ctrry

爬山，跑步10公里，游泳~

我就叫家豪

搬书，我就是最近很不顺。实验实验失败，论文论文写不动。身体身体出问题，我就生气了，一口气开始疯狂搬书。找一个简单重复的事情放空脑子就行。

Ever

运动和旅游，做自己喜欢做的事，比如说看书，看小红书，和朋友一起玩。很多的做法都可以解决精神上的问题。但是最主要的就是坚强自己，锻炼自己的意志。

dragonkym

找个自己最喜欢的运动放空精力，就没心思瞎琢磨了吧……

槐草诗

还是骑车子更带劲啊

兢夔

焦虑的本质是能力和欲望不匹配，建议做好远中近期规划，做好预期管理。