浅谈一下“冥想”、“禅修”

庸人 · 发表于 2025-11-29 19:39

本帖最后由庸人于 2025-11-29 21:09 编辑

庸人记
我想用我浅薄的慧根和看两本书佛教书籍的见识，大言不惭讲一下禅修、冥想、打坐，名字不一样，大体上意思都是差不多的。

有一个误区，认为冥想就是坐在哪里什么都不想了，彻底把自己的大脑关闭了。这是不对的，如果关闭自己的思想就可以成佛，那么喜马拉雅山的石头早就成佛了，那些石头没有一点想法，但显然没有成佛，几千年那些石头依旧是石头。关闭了自己的想法，不就像是把自己变成了一块石头吗？世人礼敬佛祖，又有什么用，就像是你成天拜石头，难道石头可以保佑你升官发财，显然不可能。

禅修冥想坐在那里也是有想法、念头的，但是自己的注意力不跟着念头、想法走。因为想法与其说是由我们自己产生，不如说是宇宙、上帝、别人给我们的，想法是一个名词，我们只能“产生一个想法、念头”，不能“做一个想法”，我们对这个想法的加工是“思考”。

禅修打坐就是要避免“思考”的过程。

南怀瑾先生有一首诗。“秋风落叶乱为堆，扫去还来千百回，一笑罢辽闲处坐，任他落地自成灰”。想法就像是落叶，是扫不干净的，这边打扫完了，那边的树叶又落下来了，人的大脑里就是会出现各种想法，你不要去管他，“他来任他来，他走任他走”，如果不给这些想法注意力，不去思考这些想法，这些想法很快就会过去。

都在说禅修打坐可以让人平静，但是自己试了一下发现没啥效果。就是因为你的注意力被想法带走了，你思考出现在大脑里的想法。

事实就是刚坐下来，准备禅修，各种念头都来了，“如果我有一个小目标，我要怎么花呢，对，我也去一趟东莞、去找特殊的快乐。我要不要换一辆车，去北影门口勾搭那些女大学生，换个什么车好呢。唉，我现在就一个送外卖的，想那么干啥，玛德今天那个狗屎保安竟然不让我进，下次我带个扳手，狗头给他敲碎…………”贪嗔痴都来了，焦虑、愤怒也都来了。这样的禅修打坐是没用的，你的注意力被念头“我有钱了怎么办”带走了，你在思考出现的那些念头，你在加工那些念头。

如果把念头当成“别人”给你的，不是你自己的，是不是更容易不被念头带着走。一旦有了”念头“不是我的，那么下次禅修时从念头里出来，就不会那么痛苦，反正这东西也不是我的，

现在说几种我看过的禅修的方法。比如说：观呼吸，这个呼吸观，”息入知入，息出知出、息长知长、息短知短”。比如说：参话头，这个是为了不被别的念头带走注意力，我自己先找一个念头，把自己的注意力锁死，“念佛是谁”、“我未生时，我是谁”；比如说：白骨观；比如说：持咒，这个不了解，详细了解后再写一篇。

禅宗自六祖以后，一花开五叶，分出来五门中有一个“净土宗”，修法就是一辈子只念阿弥陀佛。心不乱，因为只念“阿弥陀佛”，念得勤，也不用思考，没有给心乱留下空地，不思考就不会心乱，据说一辈子可以念几千万遍，一世就可以证得“阿罗汉”果位，下辈子投胎到“西方佛国”，在佛祖的加持下比较容易入定，这样再证得"菩萨"果位。这个净土宗的念“阿弥陀佛”可能与持咒有关系。