说一些养生气功

庸人 · 发表于 2025-11-6 21:10

庸人记
在养生功法这一块，我只认张至顺道长和南怀瑾先生。因为这两个人确实做到了无病无灾享天年。据说禅定功夫修到深处可以预见未来，所以知道自己的大限。
像张道长，是知道自己的大限的。从现在流出的照片看，道长那天穿的非常正式，在一颗大石头上盘坐，然后非常安静的走了。

这就超越了99.99%的人，人家走的时候不是躺在医院的病床上，不是被折磨得骨瘦如柴，不是大把大把的把药当饭吃，没有拖累任何人。这就非常好了。

道长传下来了一套养生功法早晨黎明练习《八部金刚功》，升阳；晚上月光下练习《八部长寿功》，养阴。这个我最近在练习。张道长一直强调这两个都不是气功，像是广播体操，那我也说这个不是气功。

可以说一下我的理解。这两部功法在练习的时候，就是会出汗。因为古代的修道人都躲在山里，山里的寒湿大，打一遍养生功，出出汗，可以把自己体内的寒湿排出来。我看有人说，练习功法不该出汗，我觉得不对。应该出汗，没有出汗就是没有用力，没用力就没效果。

这套功法，我接触了有一段时间了，但是之前看帖子有人说：练习了三个月出现了什么效果。我也学着练，但当时是夏天，不动都出汗，更何况是练习这个功法，太热出汗，所以我没有坚持住。

因为这个原因，我一度认为自己没有毅力。但是现在天冷了，练练金刚功，额头有一层汗珠，浑身都热乎乎的。晚上，练练长寿功，脚丫子也不冰凉了。这个暖和身体的效果非常明显。

有些帖子说，练习一段时候后，他的能力都提高了。不知真假，有需要的男同志可以试试，这个比网上的雄蛾子泡酒更安心，最起码不会吃一堆虫子的粑粑。
我说这个原因是：兄弟，做事不要埋怨自己没有毅力，你也只是没有找到合适的方法。就像我那时练习金刚功的时间不对，所以坚持不下去。

后来，也接触了一些别的。比如防止男人遗精的“十六锭金”，修道的人就特别需要这个，因为只要漏丹就必然不能得道。

比如南怀瑾先生传的《九节佛风和宝瓶气》，这个练习的少，前几天把手腕折了，虽然没有断，但是动作的幅度也不太大。这个发汗特别快，练不了两次，后背就湿了。说的可以治疗四十岁肩，可以把上半身的骨头拉开。可以让人不知不觉进行深呼吸，现在的人呼吸都特别浅，急速且浅，随着年龄的增大会越来越浅，年少时，是腹式呼吸；后来是胸呼吸，最后是喉呼吸，到了这一步人也差不多油尽灯枯了，呼吸越浅，人的意志力越差，做不了太多的事。这个事很容易想明白，氧气不够，身体提供不了那么多的能量，车里没油当然走不了。
也有说《九节佛风和宝瓶气》要有上师的加持，不要自己练习，这事可能是真的，也可能是假的。都不好说，可能真的需要加持，也有可能是某些上师需要供养。

南怀瑾先生也应该有道，现在看08年先生在太湖学堂主持的禅七，此时眼不花耳不聋思维清晰，甚至还可以双盘跏趺坐，这很了不起。平常的八九十的老头，蹲下就起不来了，上个厕所都不能蹲着，只能用坐便器；更不用双盘了。我自认是个年轻人，也做不了双盘，不是腿搬不上去，是搬上去特别疼，根本不能静坐。

这个角度看，西藏的有些活佛可能就没道，“道能治病”有道的人必然没病。这个也不一定，从现在的佛经来看，就是佛祖传法时也有背疼的毛病。很多事没法说。有些病是病毒、细菌引起的；有些是业障。按理说，一般的病毒细菌奈何不了这些活佛，但是业障就很难说，也许有些活佛的病是业障吧。

比如庞明教授的”蹲墙功“，就是太极拳的不传之秘“太极松腰功”，因为我也没有每天坚持做50-200个，别的效果还没体验到，只是对鼻炎有效果。有鼻炎，天气一冷，就容易鼻塞，这个时候做几个蹲墙功，整个鼻子都通畅了。也解锁了《囚徒健身》的单腿深蹲，只做这一个动作，自然而然会单腿深蹲。庞明教授是江西中医药大学的老师，写了《智能气功》一书。还介绍了“鸣天鼓”、“叩齿“……，这些是看到了讲解，但是没有试验过。

还见过韩美林大师的养生功法，这是奥运福娃的绘画者，“一直梨花压海棠”，据说还老来得子，“啧啧啧，应该也能帮助一些上进的男同志”。几年前，我练习过一段时间，时间很短，我也没有坚持，我也觉得没有效果。据说，这个是一老道士传给他的，在韩美林年少的时候，遇到了一个道士“少年我见你骨骼惊奇”，虽然没有带他上山，但是把这个养生功法传给他了。不知星爷《功夫》片段是不是受到了类似故事的启发。

地狱门前僧道多，若是练习气功出了问题，那就是自作自受。