《大腦不疲勞：只要8週，擺脫焦慮、壓力、失眠和疲憊，重啟活力人生》作者：蘿米．穆許塔克【EPUB】

chenvenvei

精神充沛 ╳ 思緒清晰 ╳ 夜夜好眠

腦科權威的8週治療計畫，全面拯救你的疲勞大腦

循序漸進養成微習慣，打破忙碌大腦的惡性循環

從日常徵兆，快速檢視大腦忙碌狀態

你總想吃點甜食療癒身心嗎？

你早上得先喝杯咖啡才有精神嗎？

你的電腦螢幕會同時開很多視窗嗎？

你有一長串待辦清單、行事曆也排得滿滿嗎？

你常常被電子郵件或手機訊息干擾，無法集中注意力嗎？

掌握SHIFT健康5關鍵，讓你不再焦慮、失眠、壓力大

S睡眠：3步驟排除睡眠障礙

H激素：3大激素找出根本原因

I發炎：4週平息發炎狀況

F食物：2週重建飲食習慣

T科技：3週完成數位排毒

dragonkym

大脑疲劳每个人多多少少都会遇到吧……

十万个为什么

这本书大部分人都很需要吧