《最好的睡眠》 作者:裵英洙 【EPUB】

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日本亚马逊畅销书榜睡眠法TOP1 以医学及事例为根据，在有限时间及忙碌生活中， 仍可以熟睡及消除疲劳，提高工作表现的32项具体对策！ 身兼医生、经营者和咨询顾问三职的日本名医裵英洙，教你直接解决，立即见效的睡眠法！ 有效解决「睡眠不足，疲劳难以消除，早上爬不起来」、「白天总是爱困，无法专注于工作」、「躺上床也迟迟无法入睡」、「睡再久都没有熟睡感」等困扰…… 专业推荐杭良文中国医药大学附设医院睡眠医学中心主任│杨建铭国立政治大学心理学系系主任台湾睡眠医学学会理事____按姓氏笔划序不须改变生活型态，不必极端增减睡眠时间， 兼顾效率与效果地得到足够睡眠，让你睡饱、睡好， 身心维持最佳状态，展现最强实力！ 好眠策略重点： 1.不是确保睡眠时间，而是获得熟睡习惯； 2.一天的开始不是起床时，而是就寝时； 3.就算遇上非常规事件，也能维持表现的应对法。 现代职场工作者容易累积压力，需要的是「让大脑休息」，而不是「让身体休息」。而睡眠时间没有标准答案，本书教你找出最适合自己的睡眠时间，让好眠策略一次解决你的肉体、精神、神经三大疲劳。