截止时间近在咫尺却不想工作？ 斟酌如何回复重要的消息却拖到了三天以后？ 想要学习、运动来改变人生，计划失败了，家里却多了文具和跑鞋？ 几乎每个人都会有想要拖延的时刻。有时候拖延只是导致狼狈的熬夜加班，另一些时候，拖延却会破坏重要的社会关系，摧毁我们的学业与事业，让我们陷入长期的懊悔。 究竟我们为什么会拖延？如何解决拖延？《粗糙》能给你答案。本书的方法已经帮助20万中国拖延者走出“拖延症”的困扰，帮助他们丝滑启动、提升效率、规划人生。 本书能够： ——校正你关于拖延的认知。 ◆拖延不是懒惰，而是情绪问题。 ◆解决拖延不能靠意志力，而应找到深层情绪原因。 ◆“拖延症”完全可以解决，直面拖延背后的问题，常常能打破成长中的瓶颈。 ——提供为中国拖延者定制的解决方案。 ◆实践中总结出六大拖延原因，通过线上问卷测评诊断。 ◆从农民、摊主到博士、老板，不同人群学员的真实提问帮助理解书中方法。 ◆中国拖延者常常“太善良”，“敢于放弃”“学会说不”“我值得”多种心法帮你建立边界。 本书提供了「认知」「理念」「心法」「工具」四个维度来助你摆脱拖延。从如何摆脱内心的负面情绪，到怎么做才能迈出行动的第一步，每一步都有详细指导。
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发表于 2025-10-10 10:04
发表于 2025-10-10 11:30
