《你可以有情緒，但不要情緒化》作者：高井祐子【EPUB】

千石抚子

简介：

保持好的情緒狀態，讓自己的每一天變得快樂而充盈！85個情緒管理的小妙招，陪你遇見生活中的小確幸！

這是一本溫暖治愈、通俗易懂的情緒管理讀物。本書從自我狀態、口頭禪、人際關係、生活習慣等這些容易讓情緒產生波動的方面入手，提出積極有效的情緒管理方法，基於“情緒源於思維方式”這一理念，指出通過轉變想法和看法可以調節情緒和行為。

同時，還特彆強調生活習慣對情緒的影響，介紹獲得優質睡眠、科學合理飲食的方法，倡導讀者過健康、有規律的生活，保持情緒穩定，提高自我肯定感，擁抱美好人生。