《人際焦慮和解書》作者: 黎瑞芳【EPUB】

ddmu

社交恐惧是对公开场合或人际交往产生的强烈焦虑，在活动前、中、后都持续作用，是一种长久的恐惧心理。社恐过度关注他人的看法，害怕自己的行为会招致负面的评价，为了逃离众人目光，摆脱社交带来的痛苦，他们会表现出退缩、回避等行为，甚至导致社交孤立。

当今时代，几乎人人都有社交焦虑，只是轻重程度有所不同。别再错把社恐当作内向、害羞，唯有深入了解自己的内心，才能更有效地调整自我认知，摆脱这种焦虑的困扰。

作者黎瑞芳引领读者认识真正的社交恐惧，介绍了多种类型和成因，以及社交恐惧与性格之间的关联。除此之外，她也提供实用的心理测验，让读者可以深入了解自己，更列举多种实践方法协助社恐改善惯性自我苛责、恶意揣度他人想法的思维，以正念校正自我价值，并找到合适的社交模式。