[医药、卫生、生物科学] 《中医助您好睡眠》作者：杨卓欣【EPUB】

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发表于 2025-9-2 13:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　内容简介:
　　本书从中医理论的角度对睡眠知识进行了讲解，介绍了失眠的生理机制，以及通过调节自身生活状态、饮食起居获得良好睡眠的方法，包括导引、五行音乐、香熏、足浴等，还介绍了一些与治疗失眠相关的中医药知识与方法，如针灸、推拿、中药、药膳等。本书语言通俗易懂，图文并茂，并配套有健身操视频，以较易理解、轻松阅读的形式，教人们认识中医，弘扬中国传统文化，感受古人智慧，并从中获得良好睡眠与健康，构建中医药养生文化及健康教育新常态。